Институт Психологии и Психосоматической терапии приглашает Вас на онлайн-курс «Стресс и я. От понимания к самопомощи».

На курсе мы поговорим о:

— Природе и механизмах стресса

— Методах бережного проживания негативных чувств и эмоций

— Способах управления тревогой и стрессом

— Эффективных техниках самопомощи

Цикл состоит из 7 вебинаров, которые проходят каждое воскресенье с 13.00 до 15.00.

Даты встреч.

2 июня. Как устроены тревога и стресс. Разберем природу и механизмы стресса. Говорим о видах стресса, способах реагирования. Влиянии стресса на организм.

9 июня. Способы управления тревогой и стрессом. Поговорим о стратегиях самопомощи. Опробуем на практике действенные методики телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой терапии.

16 июня. Страх – друг или враг? Обсудим, что такое страх. Его эволюционное значение. Разберем положительные, конструктивные функции страха. Как использовать страх себе на пользу.

23 июня. Внутренняя опора, как важный фактор стрессоустойчивости. Что такое внутренняя опора. Опора, как психическое и телесное проявление. Способы развития опорности в себе. Как внутренняя опора помогает сохранять спокойствие и внутренний баланс. Техники заземления.

30 июня. Техники арт-терапии для работы с тревогой и стрессом. Поговорим о том, как можно работать с тревогой и стрессом посредством творчества, изобразительных, рисуночных методик. Практические упражнения.

7 июля. Эмоции и стресс. Связь эмоциональной сферы и стресса. Как распознать эмоции. Способы бережного проживания чувств и эмоций в сложных ситуациях.

14 июля. Как найти поддержку в трудные моменты жизни. Роль семьи, друзей и специалистов в помощи при стрессе и тревоге.

Стоимость одного вебинара – 1000 рублей.

Стоимость курса при единовременной оплате – 6000 рублей.

Ведущая – Лунёва Анна Владимировна. Практикующий психолог, специалист по детской психо-нейрокоррекции. Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Участник Ассоциации Педагогов, Психологов и Психотерапевтов Центрально-Черноземного Региона.

🔷Запись на мероприятия по

☎️ 8 (495)1332804

WhatsApp:

+79295110148

+79990386094